Pasta (Makarone) sa Brokolijem


Ovo je jedan od najboljih recepata za brzi a zdravi obrok u hitnim slučajevima - pasta sa brokolijem. Verovatno ste upućeni koliko je brokoli zdrav, ali dosta ljudi ne voli brokoli verovatno zbog njegovog izgleda. Ukoliko ste se prepoznali u prethodnoj rečenici obavezno probajte makarone sa brokolijem, obećavamo da će vas oduševiti. Javite nam vaše utiske, prijatno.








Sastojci:
- 600g Makarona
- 400g Brokolija
- 250ml Neutralne pavlake
- 15ml Maslinovog ulja
- 1 Čen belog luka
- 70g Putera
- 70g Parmezana
- So/Biber po ukusu
Recept za 4 osobe
Prikaži recept za osobe
Kalorije:




Recept
Korak 1:
Priprema aparature:
– Dve Šerpe
– Tiganj
– Varjača
– Posuda sa vodom i ledom
– Daska za sečenje
– Nož
Pripema sastojaka:
Korak 2:
Iseći brokoli, tako što ćemo odvajati velike cvetove od korena. Ukoliko želimo još finije cvetove, od velikih cvetova odvojiti njegove manje.
Priprema Paste sa Brokolijem
Korak 3:
Usuti vodu u šerpu, dodati soli i staviti na šporet da provri (Pasta koja se kuva u slanoj vodi, bude ukusnijia i bolje kuvana).
Korak 4:
Kada voda provri – dodati makarone. Makarone kuvati oko 8 minuta (ne smeju biti prekuvane).
Korak 5:
U isto vreme prokuvati vodu u drugoj šerpi i blanširati (omekšati) brokoli. Ostaviti brokoli 30ak sekundi u kipućoj vodi i onda ga šokirati, prebaciti u posudu sa ledom. Kada se ohladi, procedite ga.
Korak 6:
Zatim procediti makarone.
Korak 7:
U tiganj sipati maslinovo ulje, dodati brokoli i dinstati ga na umerenoj vatri. Zatim dodati neutralnu pavlaku i lagano ukuvavati.
Korak 8:
Dodati makarone i kuvati dok se ne dobije malo gušći sos. Zatim dodati začine i puter.
Korak 9:
Možete preliti sa malo vode u kojoj su kuvane makarone.
Korak 10:
Kada se otopi puter dodati parmezan.
Korak 11:
Na kraju servirati i posuti sa još rendanog sira.
Prijatno!!!
Video Recept
Da li ste zanli da brokoli ima više vitamina C od pomorandže?
Jedna pomorandža ima oko 51 mg vitamina C. Šolja seckanog brokolija ima oko 81 mg vitamina C. Da, brokoli ima više vitamina C nego pomorandža!
previše neutralne pavlake.
Odlican recept!